Méthode Wim Hof

La méthode Wim Hof, qu’est-ce que c’est ? C’est une méthode de renforcement qui repose sur trois piliers : la respiration, l’exposition au froid et la méditation.

Concrètement, ça fait quoi ? La méthode possède de nombreux  bienfaits. Entre autres :

  • réguler le pH sanguin et la température du corps
  • améliorer la qualité du sommeil
  • développer sa capacité respiratoire
  • gagner en énergie et en récupération
  • atténuer les états inflammatoires
  • stimuler et d’harmoniser le système immunitaire.

Wim Hof, qui c’est ? Il est né au Pays-Bas, c’est un athlète qui détient plusieurs records du monde d’exposition au froid.

Pour en savoir plus sur la méthode développée par Wim Hof, je vous invite à découvrir son site officiel en anglais, sa chaîne Youtube qui propose des vidéos sous-titrées, ou bien les sites de Icemind ou Project Octopus, ses ambassadeurs en France.